July 30, 2020
การทำสมาธิ: วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดความเครียด
หากความเครียดทำให้คุณกังวลเครียดและวิตกกังวลให้ลองทำสมาธิการทำสมาธิแม้เพียงไม่กี่นาทีก็สามารถฟื้นฟูความสงบและความสงบภายในของคุณได้
ทุกคนสามารถฝึกสมาธิได้ง่ายและราคาไม่แพงและไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ
และคุณสามารถฝึกสมาธิได้ทุกที่ไม่ว่าคุณจะออกไปเดินเล่นขี่รถบัสรอที่สำนักงานแพทย์หรือแม้แต่ในระหว่างการประชุมทางธุรกิจที่ยากลำบาก
ประโยชน์ของการทำสมาธิ
การทำสมาธิสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบสงบและมีความสมดุลซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และสุขภาพโดยรวมของคุณ
และผลประโยชน์เหล่านี้จะไม่สิ้นสุดเมื่อการทำสมาธิสิ้นสุดลงการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ตลอดวันและอาจช่วยให้คุณจัดการกับอาการของโรคบางอย่าง
การทำสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดี
เมื่อคุณนั่งสมาธิคุณอาจล้างข้อมูลเกินพิกัดที่สร้างขึ้นทุกวันและก่อให้เกิดความเครียด
ประโยชน์ทางอารมณ์ของการทำสมาธิสามารถรวม:
รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
การสร้างทักษะเพื่อจัดการความเครียดของคุณ
เพิ่มการรับรู้ตนเอง
มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน
ลดอารมณ์เชิงลบ
เพิ่มจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์
เพิ่มความอดทนและความอดทน
องค์ประกอบของการทำสมาธิ
การทำสมาธิแบบต่าง ๆ อาจมีคุณสมบัติต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั่งสมาธิสิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณทำตามคำแนะนำหรือใครกำลังสอนชั้นเรียนคุณสมบัติที่พบได้บ่อยที่สุดในการทำสมาธิ ได้แก่ :
เน้นความสนใจการมุ่งเน้นความสนใจของคุณเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการทำสมาธิ
การมุ่งเน้นความสนใจของคุณคือสิ่งที่ช่วยให้จิตใจของคุณปลอดจากสิ่งรบกวนที่ทำให้เกิดความเครียดและกังวลคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งต่าง ๆ เช่นวัตถุเฉพาะภาพมนต์หรือแม้แต่การหายใจของคุณ
หายใจผ่อนคลายเทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการหายใจลึก ๆ แม้กระทั่งการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อกะบังลมเพื่อขยายปอดของคุณจุดประสงค์คือการหายใจช้าใช้ออกซิเจนมากขึ้นและลดการใช้กล้ามเนื้อไหล่คอและหน้าอกตอนบนขณะหายใจเพื่อให้คุณหายใจได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
การตั้งค่าที่เงียบสงบหากคุณเป็นผู้เริ่มหัดฝึกสมาธิอาจจะง่ายกว่าถ้าคุณอยู่ในที่เงียบสงบโดยมีสิ่งรบกวนอยู่เล็กน้อยรวมถึงไม่มีโทรทัศน์วิทยุหรือโทรศัพท์มือถือ
เมื่อคุณมีทักษะในการทำสมาธิมากขึ้นคุณสามารถทำมันได้ทุกที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่มีความเครียดสูงซึ่งคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำสมาธิเช่นรถติดการจราจรการประชุมงานที่เครียดหรือที่ร้านขายของชำ
ตำแหน่งที่สะดวกสบายคุณสามารถฝึกสมาธิไม่ว่าคุณจะนั่งนอนราบเดินหรือในตำแหน่งหรือกิจกรรมอื่น ๆลองทำตัวสบาย ๆ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ประโยชน์สูงสุดจากการทำสมาธิมุ่งมั่นที่จะรักษาท่าทางที่ดีระหว่างการทำสมาธิ
ทัศนคติที่เปิดกว้างปล่อยให้ความคิดผ่านความคิดของคุณโดยไม่มีการตัดสิน
ตอนนี้เรามีผลิตภัณฑ์ใหม่สำหรับ Light Brain Therapy Photobiomodulation Helmet
มันมุ่งเน้นไปที่การรักษาด้วยแสงหวังว่าคุณจะสนใจมัน
มันสามารถฉายรังสีผ่านกะโหลกศีรษะและไปถึงเนื้อเยื่อสมองสิ่งนี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาภายในเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับไนตริกออกไซด์, รีแอคทีฟออกซิเจนสปีชีส์ (ROS), และไซโคลอะดีโนซีนฟอสเฟต (แคมป์) ที่ให้ผลประโยชน์ของ PBMเราได้ทำการทดลองหลายครั้งซึ่งแสดงการตอบสนองที่ชัดเจนของปริมาณออกซิเจนในสมองของเลือดที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นด้วยแสงของผลิตภัณฑ์ของเรา
ฟังก์ชั่นสินค้าหลัก:
•แสง NIR สามารถทะลุศีรษะและไปถึงสมอง
• NIR ถูกดูดซับโดย cytochrome c oxidase ในไมโตคอนเดรีย
•ช่องทางไอออนความร้อน gated ยังมีบทบาท
•เพิ่มการไหลเวียนของเลือดพลังงานการป้องกันระบบประสาทอักเสบน้อยลงซ่อมแซมสมอง
•สามารถรักษาบาดแผล (โรคหลอดเลือดสมอง, TBI), neurodegenerative และโรคทางจิตเวช
และมีแพทย์จำนวนมากที่ใช้อัลฟ่าเบต้าแกมม่าเพื่อช่วยผู้ป่วยเช่นการผ่อนคลายสมาธิการทำสมาธิ ...
เราไม่คุ้นเคยกับความถี่ทั้งหมดสำหรับการใช้งานเราเพิ่งปรับแต่งจากความต้องการที่แตกต่างจากแพทย์ของเราที่มีประสบการณ์กับมัน
คุณสามารถตรวจสอบข้อมูลออนไลน์ของฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันจากความถี่ที่แตกต่างกันของคลื่นสมองอาจารย์หลายคนได้ทำการวิจัยในสาขานี้เราแค่ทำมันในเครื่องของเรา
ภาพเป็นผู้หญิงจากสหรัฐอเมริกาเธอบอกว่าเธอใช้หมวกนี้เพื่อทำสมาธิและมันช่วยให้เธอค้นพบความคิดระดับลึก